czy mozna

[...] co piszesz - że nie można przewidzieć, jak będzie, może rajd przeprawowy - nie mam kompletnie pojęcia, jak to się je - uatrakcyjnia w moich oczach całą imprezę. Jak chcesz poczytać fajne relacje z biegania zimą, to podrzucam kilka linków. Jeden z TuT, więc akurat jak znalazł. I jak będzie się zanosiło na klimat raczej zimowy, to pewnie i trochę [...]

[...] boisku. Diety, badania, treningi, trenerzy, masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i inne farmazony. A jak koles wprowadzil to w zycie (odmowil pomocy) z tragicznym skutkiem, to zapodajesz tekst, po co sie pchal jak nie umie. [...]

[...] z nas nie wie kim był człowiek, jaki był jego stan zdrowia i poziom sportowy. W pierwszej myśli miałem dokładnie takie same przemyślenia jak Pirlo. O ile w czasie biegu czy roweru można się zatrzymać to w wodzie raczej nie mam na to miejsca. Pisze raczej, bo startując w Piasecznie po tym jak ktoś po mnie przepłynął i mnie zatkało zatrzymałem [...]

[...] który nie pozwala utrzymać się w takiej pozycji. zauważ ze jak coś napiszesz przychylam się do tego w pewnym stopniu, mimo ze mogę uważać ze jest inaczej, bo nie chce rozpoczynać innych dyskusji, zależy mi na udowodnieniu tylko szkodliwości w negatywach według twoich zasad myślenia, nie chce ci narzucać jakichś swoich zasad, mimo ze w różnych [...]

Mam pytanie,czy ten plan mozna jakos zaadoptowac do systemu cwiczen 3 dni/tyd,bo teraz z jego zalozen wynika ze powinno sie cwiczyc 4 dni w tygodniu.Czy jednak lepiej jest zwiekszyc ilosc dni na silce?

[...] godziny tam siedzieli...prawie wszyscy byli na tym standzie - xmen, flex, dex, beyeke, branch, smalls, kai, krasova, piotrkowicz... oprócz brancha i kai, do każdego wystarczyło do 5 min postać i była fotka...nie wiem, jak było z kaiem i branchem - czy brali hajs czy nie - za duży tłum, nie miałem ochoty sprawdzać...reszta sympatyczna fotki za [...]

nie tyle ze nie, ale lepiej ograniczyć. Poza tym lnianka to doskonałe źródło fitoestrogenw. Hubert jeszcze jeden aspekt, zapytaj wielu wrzodowców czy tych co mają nadkwasotę biorą siemię lniane z dobrym skutkiem. Moja mama już bierze ponad 20lat więc działanie osłonowe też musi mieć. Jeszcze dodatkowo bogate w niezbędne nienasycone kwasy [...]

Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]

[...] w swej klasie lecz tam gdzie istnieje duże zagrożenie kontaktem ogniowym z przeciwnikiem uzbrojonym w karabinki ( a do nich zaliczany jest beryl) mp 5 nie wystarcza. To czy lepszy będzie berel, M4A1, HK416 czy jakieś inne ustrojstwo w tej klasie to już kwestia gustu, przyzwyczajeń itp. Po trzecie rezydentem nie zawsze musi być pracownik [...]

[...] (posilek) tak to widze ..........i tak bedzie wygladac moje masowanie a dokladjac to co pisalem kilka postow wyzej o wyjsciu z redukcji na masowanie wychodzimy z ketozy czyli ~50g wegli czyli dajemy dodatkowe 50g wegli przez najblizsze 2tygodnie (umowny okres) czyli - liczac na 3 posilki po treningu bedzie to wygladac nastepująco: wycdzimy z [...]

Powiesz mi czy mam policzone dobrze kalorie mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi. chce redukowac poniewaz chce uwidocznic kaloryfer.. zostalo mi troche skory ogolnie bo kiedys wazylem 90kg i w 2 miesiace schudlem do 70... Za szybko to wszystko bylo i zaluje teraz. chcialbym do wakacji zrzucic troszke i zeby to fajnie wygladalo. jestem dosc aktywny. [...]

[...] karykaturalnie. Na tej partii chciałabym się skupić. Tak wiem, że ćwiczeniami "nie schudnę", na to pracować chcę dietą i nie wiem jakie zmiany wprowadzać. I tu dylemat czy zostać na takich kaloriach jak teraz i włączyć inne ćwiczenia czy obciąć... W moim przypadku uda idą najoporniej więc muszę uzbroć się w cierpliwość Do kobiecej sylwetki [...]

czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z [...]

Niestety nie miałam czasu wcześniej, dopiero teraz. Zatem: 1.obiady jecie codziennie węgle-tłuszcze? A konkretnie czy codziennie jeden z posiłków ma być białkowo-tłuszczowy? Nie jestem obecnie na diecie Montignac, ale kiedy byłam jakoś nie zwracałam uwagi na liczbę posiłków białkowo - tłuszczowych czy węglowodanowo - białkowych. Być może tu [...]

skoro w pierwszej serii robię całość 12 kg, to na następnym treningu też mam zaczynać pierwszą serię od 12, czy już zwiększyć o te 2,5??? z resztą u nas się nie da o 2,5 najmniej można o 3 jeśli w ostatniej serii daję radę z obciążeniem, to przy następnym treningu w 1 serii dodaję np. 2,5 kg i w każdej kolejnej serii też dorzucam, jeśli w [...]

[...] ledwo chodzilem etc, odrazu dzwonie do tej goscinki co mnie nastawia , no i miala termin dopiero za 1,5 tygodnia, no wiec normalny czlowiek by pauzowal,ale ja nie , Cwiczylem z pasem, zmniejszylem neico ciezary etc, nie robilem ciagow i jakos dalem rade, co prawda gdybym wtedy weidzial,ze mialem przesunieta miednice, wybiete oba biodra, 4 [...]

[...] ostatnio nie chce mi sie melanżować.. szczególnie teraz kiedy prowadze test i biore suple.. chce wyciągnać z tego maks.. a pić jeszcze bedzie czas.. wakacje idą wiec.. oczywiscie wychodze z założenia ,że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na odrobine alko..a nie raz i na odrobine więcej.. ogólnie to pije jeśli jest jakaś dobra okazja , [...]

Można rzec morderstwo na kółkach. Chyba jedno z najlepszych ćwiczeń na własnym ciężarze jakie wymyślono. Forma na zdjęciach super. Takie pytanie. Czy mi się wydaje czy ty masz nie do końca symetryczne ręce? Na prawej ręce masz znacznie mocniej widoczne naczynia (fot 2 najbardziej to widać). Masz jakąś metodę na to czy wychodzisz z założenia, że [...]

[...] popchnięcia tego preparatu? - ok, tylko że suplementacją glutaminą nie obniża poziomu kortyzolu. Nauka słuzy dziś szujom! - no to jestem szują, bo mi służy %-) Pomyśl - czy ja to mogłem wyssać z palca? - nie. Sądzę, że masz luki w wiedzy i nie do końca rozumiesz pewne zależności fizjologiczne. piszę o soku z warzyw jako zdrowszej [...]